Úvodem ke sportu... :)
Úvodem do sportu
Takže, úplně jako první byste si měli vybrat co vás baví. Může to být třeba běh, plavání, atletika, aerobic, cyklistika, jízda na koni... ježdění na bruslích a mnoho jiného. Je to jen na vás. na co máte vlohy a co vás bude bavit. Při sportu byste měli myslet na několik věcí:
1. PÍT! nikdy nezapomeňte láhev s pitím doma! při sportu se vylučuje mnoho vody a může to pak dojít až k dehydrataci. Nejlepší je neslazená, nesycená voda. Ta nejlíp zažene žízeň. Podle chuti, ale může být trochu ochucená citronem.
2. Oblečení: vhodné oblečení je základem. Vždy bude u každé rubriky určitého sportu nakonec vhodné oblečení a doplňky. tak se nechte inspirovat. Hlavní zásadou ale je, že by měli být pokud možno z bavlny a mělo by dobře sát pot.
3. Rozplánování: pokud se sportem začínáte, měli byste dobře zvážit, kolik toho vaše tělo unese. Rozhodně není vhodné se přetáhnout a pak se z toho ještě týden dostávat. Pěkně pomalinku si zvykejte na zátěž a uvidíte že to půjde dobře :)
Tak honem do toho :)